毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・5:30 起床・AM11:10 昼寝・PM1:00～PM3:30
体重・72.8kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：415kcal
バターライス：415kcal
(ごはん、べーこん、たまご、玉ねぎ、バター、コンソメ、調味料、小ねぎ、醤油ごま）
【ひるごはん】 計：485kcal
鍋焼とろみうどん しそ風味：427kcal
（鍋焼とろみうどん しそ風味〔268kcal〕、餅、小ねぎ、揚げ玉）
生ミルクチロル：58kcal
【よるごはん】 計：1115kcal
カルボナーラ：716kcal
（スパゲティ、ベーコン、卵黄、玉ねぎ、牛乳、オリーブ油、パルメザンチーズ、荒挽き黒こしょう）
鶏の唐揚げ オニオンスライス添え：295kcal
（鶏の唐揚げ＠オリンピック、玉ねぎ、1/3イタリアンドレッシング）
すいか：104kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2015kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・5:30 起床・AM11:10 昼寝・PM1:00～PM3:30
体重・72.8kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：415kcal
バターライス：415kcal
(ごはん、べーこん、たまご、玉ねぎ、バター、コンソメ、調味料、小ねぎ、醤油ごま）
【ひるごはん】 計：485kcal
（鍋焼とろみうどん しそ風味〔268kcal〕、餅、小ねぎ、揚げ玉）
生ミルクチロル：58kcal
【よるごはん】 計：1115kcal
カルボナーラ：716kcal
（スパゲティ、ベーコン、卵黄、玉ねぎ、牛乳、オリーブ油、パルメザンチーズ、荒挽き黒こしょう）
鶏の唐揚げ オニオンスライス添え：295kcal
（鶏の唐揚げ＠オリンピック、玉ねぎ、1/3イタリアンドレッシング）
すいか：104kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2015kcal
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