４月２３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・5:30 起床・AM11:10　 昼寝・PM12:20～PM3:00
体重・73.0kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：494kcal
３種豆のチリビーンズ＠ナチュラルローソン：219kcal
チーズバーガー＠ナチュラルローソン：275kcal


【ひるごはん】　計：571kcal
野菜みそラーメン：571kcal
（サッポロ一番みそ、キャベツ、玉ねぎ、えのき、エリンギ、ラー油、酢、唐辛子）


【よるごはん】　計：1175kcal

ごはん：252kcal
マルゲリータ 3/8：180kcal
目玉焼き：95kcal
コロッケ+ソース：185kcal
アボカドの刺身：94kcal
キャベツのアンチョビガーリックソテー：96kcal
生湯葉：138kcal
サラダ：37kcal （トマト、レタス、玉ねぎ、セロリ、1/3イタリアンドレッシング）
飲むフルーチェ いちご味：98cal



１日の総摂取カロリー（推定）：2240kcal