４月２４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・5:30 起床・AM10:10　 昼寝・PM12:30～PM4:45
体重・73.2kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：495kcal
辛子明太子＠セブンイレブン：163kcal
とろみうどん：332kcal
（玉うどん、めんつゆ、えのき、長ねぎ、小ねぎ、みりん、料理酒、片栗粉ラー油）


【ひるごはん】　計：710kcal
いちご：17kcal
磯辺焼き 2個：246kcal
カルビーポテトチップス ウェーブカット 南氷洋の塩：389kcal（推定）
チロルチョコ 生ミルク：58kcal


【よるごはん】　計：1175kcal

ごはん：252kcal
たけのこのみそ汁：35kcal
鶏手羽先のグリル焼き 3本：211kcal
寿司：138kcal （えび、蒸しほたて、ねぎとろ軍艦）
ジャーマンポテト：237kcal （じゃがいも、玉ねぎ、ベーコン）
油揚げのカリカリ焼き：135kcal
セロリの和風ごまドレッシング掛け：12kcal
漬物：10cal （キムチ、ごぼう）



１日の総摂取カロリー（推定）：2235kcal