４月２６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・4:30 起床・AM10:40　 昼寝・PM2:00～PM3:00
体重・73.0kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：545kcal
たまごかけごはん：545kcal （ごはん250g、たまご、醤油、鮭茶漬け（フレーク）、鰹昆布）


【ひるごはん】　計：991kcal
セブンイレブンにて

トルティーヤドッグ：251kcal
肉まん：245kcal
こんがりチーズの海老グラタン：500cal


【よるごはん】　計：829kcal

焼きそば：519kcal
（焼きそば、豚もも肉、キャベツ、玉ねぎ、人参、えのき、ピーマン、サラダ油、紅生姜、青海苔）
酢豚：162cal
餃子 3個：103kcal
ひじきの煮物：35kcal
漬物：10cal



１日の総摂取カロリー（推定）：2365kcal