４月２９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・5:00 起床・AM9:40　 昼寝・PM1:00～PM4:00
体重・73.4kg（±0kg)


【あさごはん】　計：511kcal

ピリ辛ホットドッグ：308kcal
ラクふわパック ビーフカレー：203kcal


【ひるごはん】　計：1043kcal
冷やしなめたけそうめん：261kcal （そうめん〔茹で〕、めんつゆ、なめたけ、小ねぎ）
鮭おむすび：243kcal （ごはん130g、鮭茶漬け〔フレーク〕）


【よるごはん】　計：930kcal

オム焼そば：659kcal
（焼そば、豚もも、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、人参、えのき、サラダ油、玉子、バター、ソース、青海苔）
牛のたたき＠吉澤：176kcal
生きる届けるビフィズス菌カプセルヨーグルト：65kcal
いちご：30kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1945kcal