毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・5:00 起床・AM10:30 昼寝・PM12:30～PM3:30
体重・73.2kg（±0kg)
【あさごはん】 計：420kcal
鮭おむすび ３個：420kcal（ごはん210g、鮭、のり）
【ひるごはん】 計：435kcal
たぬきそば（温）：435kcal（そば、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ）
【よるごはん】 計：965kcal
ごはん：252kcal
牛タン入りフカヒレ濃縮スープ：52kcal （200g入り、61kcal/100g たまご1個）
豚ロースのガーリック醤油ソテー：327kcal
キャベツの千切り：19kcal
マッシュポテト：80kcal
もやしとセロリ、エリンギの炒め物：109kcal
ふきの煮物：11kcal
たけのこの柚子こしょう炒め
：39kcal
漬物：10kcal（キムチ、ごぼう）
ずんだ餅
＠菓匠三全：66kcal（398kcal/1箱6個入り）
１日の総摂取カロリー（推定）：1820kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・5:00 起床・AM10:30 昼寝・PM12:30～PM3:30
体重・73.2kg（±0kg)
【あさごはん】 計：420kcal
鮭おむすび ３個：420kcal（ごはん210g、鮭、のり）
【ひるごはん】 計：435kcal
たぬきそば（温）：435kcal（そば、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ）
【よるごはん】 計：965kcal
ごはん：252kcal
牛タン入りフカヒレ濃縮スープ：52kcal （200g入り、61kcal/100g たまご1個）
豚ロースのガーリック醤油ソテー：327kcal
キャベツの千切り：19kcal
マッシュポテト：80kcal
もやしとセロリ、エリンギの炒め物：109kcal
ふきの煮物：11kcal
たけのこの柚子こしょう炒め
漬物：10kcal（キムチ、ごぼう）
ずんだ餅
１日の総摂取カロリー（推定）：1820kcal
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