毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・5:30 起床・AM10:10 昼寝・なし
体重・73.2kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：510kcal
まぐろ漬け丼：510kcal
（ごはん、まぐろ、なめたけ、小ねぎ、しょうゆ、みりん、醤油ごま、コチュジャン、粉末だし）
【ひるごはん】 計：700kcal
カレーそうめん：663kcal（そうめん、カレー）
【よるごはん】 計：1195kcal
オムライス：778kcal
（ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、たまご）
コロッケ：185kcal
キャベツの千切り：12kcal
ねぎとろ巻 5個：170kcal
いちご：50kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2405kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・5:30 起床・AM10:10 昼寝・なし
体重・73.2kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：510kcal
まぐろ漬け丼：510kcal
（ごはん、まぐろ、なめたけ、小ねぎ、しょうゆ、みりん、醤油ごま、コチュジャン、粉末だし）
【ひるごはん】 計：700kcal
カレーそうめん：663kcal（そうめん、カレー）
【よるごはん】 計：1195kcal
オムライス：778kcal
（ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ケチャップ、バター、たまご）
コロッケ：185kcal
キャベツの千切り：12kcal
ねぎとろ巻 5個：170kcal
いちご：50kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2405kcal
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