５月８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・4:30 起床・AM9:00　 昼寝・なし
体重・73.0kg（±0kg)


【あさごはん】　計：450kcal
たまごかけごはん：450kcal　（ごはん、たまご、鰹昆布、なめたけ、しょうゆ）


【ひるごはん】　計：680kcal
ソーセージドーナツ＠セブンイレブン：289kcal
こだわりおむすび（紅鮭・生たらこ）＠セブンイレブン：310kcal
コーンスープ（カップ）＠自動販売機：81kcal


【よるごはん】　計：1000kcal

冷しぶっかけごぼう天おろし蕎麦＠セブンイレブン：433kcal
お得天ぷら盛合わせ：419kcal　（海老、いか、きす、かぼちゃ、いんげん）
れんこん天ぷら：50kcal
らっきょうの味噌漬け：30kcal
枝豆：68kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal