毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・4:30 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・72.4kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：410kcal
赤飯おこわ 2個＠セブンイレブン：410kcal〔205kcal/1個あたり〕
【ひるごはん】 計：650kcal
ハムチーズサンド＆いちごジャムサンド：392kcal
（食パン〔8切･2枚（240kcal）120kcal/1枚〕、チーズ〔57kcal〕、ハム、いちごジャム、マーガリン）
じゃがりこ アンチョビガーリック：258kcal
【よるごはん】 計：765kcal
ごはん：252kcal
じゃがいものみそ汁：57kcal
刺身 2種：165kcal （まぐろ、たこ）
揚げ出し豆腐：162kcal
大根と油揚げの煮物：129kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1825kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・4:30 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・72.4kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：410kcal
赤飯おこわ 2個＠セブンイレブン：410kcal〔205kcal/1個あたり〕
【ひるごはん】 計：650kcal
ハムチーズサンド＆いちごジャムサンド：392kcal
（食パン〔8切･2枚（240kcal）120kcal/1枚〕、チーズ〔57kcal〕、ハム、いちごジャム、マーガリン）
じゃがりこ アンチョビガーリック：258kcal
【よるごはん】 計：765kcal
ごはん：252kcal
じゃがいものみそ汁：57kcal
刺身 2種：165kcal （まぐろ、たこ）
揚げ出し豆腐：162kcal
大根と油揚げの煮物：129kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1825kcal
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