５月１２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・3:30 起床・AM9:00　 昼寝・なし
体重・72.4kg（±0kg)


【あさごはん】　計：367kcal
煮物のせごはん：367kcal （ごはん、大根の煮物）


【ひるごはん】　計：1133kcal
マクドナルドにて

ビックマック（ビックマックソース抜き）：458kcal（98kcal〔タルタルソース20g〕で代用計算）
ケチャップ：24kcal
マックフライポテト（Ｓ）：249kcal
チキンマックナゲット 2個：115kcal （289kcal/5個入り）
バーベキューソース：33kcal
ジューシーチキンセレクト：160kcal
ミニッツメイド オレンジ（Ｓ）：94kcal


【よるごはん】　計：775kcal

マルゲリータ 1/2枚：333kcal
じゃがいものみそ汁：45kcal
回鍋肉風炒め：240kcal （豚味噌漬け、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、サラダ油）
たことセロリの中華風炒め：147kcal （たこ、セロリ、ブナピー、ごま油、ウェイパー、にんにく、唐辛子）
いちご：10kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2275kcal