５月１３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・3:00 起床・AM9:00　 昼寝・なし
体重・72.4kg（±0kg)


【あさごはん】　計：605kcal
チキンサンド：591kcal
（食パン〔8切/2枚〕、チキンマックナゲット〔179kcal〕、ジューシーチキンセレクト〔160kcal〕、ケチャップ）
ねぎだし汁：14kcal （長ねぎ、だし汁）


【ひるごはん】　計：1082kcal
蕎麦や 寿々喜にて

玉子丼：630kcal（ごはん、たまご、かまぼこ、竹の子、玉ねぎ、調味料）
ぶっかけ：420kcal （そば、つゆ、揚げ玉、わかめ、大根おろし、長ねぎ、わさび）
冷奴：32kcal （絹ごし豆腐、生姜、醤油）


【ひるごはん】　計：333kcal
サーティーワンにて
ビバレッジ マンゴ：333kcal


【よるごはん】　計：550kcal
チャーハン：515kcal （ごはん、ベーコン、たまご、長ねぎ、サラダ油、調味料）
えのきのみそ汁：35kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2570kcal