５月１４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・4:00 起床・AM9:50　 昼寝・なし
体重・測定忘れ


【あさごはん】　計：510kcal
ねぎたっぷりみそラーメン：409kcal  （みそラーメン〔388kcal〕、長ねぎ、小ねぎ、にんにく）
スイスロール：101kcal


【ひるごはん】　計：775kcal
そうめんのミートソースかけ：775kcal
（そうめん〔3束/508kcal〕、たっぷりミートソース〔178kcal〕、
マーガリン、ケチャップ、醤油、パルメザンチーズ、タバスコ）


【よるごはん】　計：550kcal

ごはん：252kcal
なすのみそ汁：35kcal
唐揚げ：354kcal
新じゃがの素揚げ：76kcal
ゆで玉子：72kcal
キャベツと新玉ねぎのスライス：23kcal
セロリのごま油ポン酢和え：11kcal
もずく：31kcal
大根おろし：6kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2145kcal