５月１６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:40 起床・AM10:50　 昼寝・PM1:30～PM2:40
体重・72.6kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：480kcal
カレーうどん：480kcal
（玉うどん〔265kcal〕、カレールー〔113kcal〕、めんつゆ、長ねぎ、鯛、片栗粉）


【ひるごはん】　計：540kcal
焼きそば：418kcal
（焼きそば、ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、人参、えのき、サラダ油、紅生姜、バルサミコソース）
東北楽天ゴールデンイーグルス 仙台自慢牛タンじゃがたらチップ：122kcal （2袋、推定）



【よるごはん】　計：950kcal

海鮮バラちらし寿司：583kcal
（五目寿司、まぐろ、いか、さけ、小柱、甘海老、数の子、とびっこ、のり、錦糸卵、貝割れ）
ねぎとろ巻 4個：136kcal
豆腐と長ねぎのみそ汁：49kcal
唐揚げと野菜の甘酢あん：172kcal
（唐揚げ、じゃがいもの素揚げ、人参、玉ねぎ、ピーマン、れんこん、甘酢あん）
塩トマト：10kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1970kcal