５月１７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:50 起床・AM11:00　 昼寝・なし
体重・73.0kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：730kcal
カレーうどん：560kcal
（玉うどん〔265kcal〕、カレールー〔113kcal〕、めんつゆ、長ねぎ、えのき、片栗粉）
ねぎとろ巻：170kcal


【ひるごはん】　計：540kcal
ジャムトースト：334kcal
（パン〔8切/2枚、240kcal〕、いちごジャム、マーガリン）
クノールカップスープ つぶたっぷりコーン：71kcal


【よるごはん】　計：950kcal

たきこみごはん：345kcal
水菜と麩のみそ汁：35kcal
シュウマイ 5個＠崎陽軒：175kcal
ねぎのかき揚げとにんにくの天ぷら：250kcal
揚げなす：98kcal
長芋の千切り：48kcal
ラッキョウ・キムチ：4kcal
アメリカンチェリー：50kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2140kcal