毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:20 昼寝・PM1:00～PM3:30
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：541kcal
ナチュラルローソンにて
ハムチーズフォンデュデ二ッシュ：262kcal
３種のチーズパン：279kcal
【ひるごはん】 計：775kcal
お好み焼き：775kcal
（小麦粉、片栗粉、イカフライ、うずらフライ、キャベツ、長ねぎ、小ねぎ、ごま油、かつおぶし、青のり、ソース）
【よるごはん】 計：892kcal
そうめん：393kcal（そうめん、めんつゆ、小ねぎ）
蒸し鶏：63kcal （鶏むね肉、水菜〔茹で〕、梅だれ）
なすのガーリックオイスター炒め：30kcal
こんにゃくの味噌おでん風：12kcal
すいか：102kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1916kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:20 昼寝・PM1:00～PM3:30
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：541kcal
ナチュラルローソンにて
ハムチーズフォンデュデ二ッシュ：262kcal
３種のチーズパン：279kcal
【ひるごはん】 計：775kcal
お好み焼き：775kcal
（小麦粉、片栗粉、イカフライ、うずらフライ、キャベツ、長ねぎ、小ねぎ、ごま油、かつおぶし、青のり、ソース）
【よるごはん】 計：892kcal
そうめん：393kcal（そうめん、めんつゆ、小ねぎ）
蒸し鶏：63kcal （鶏むね肉、水菜〔茹で〕、梅だれ）
なすのガーリックオイスター炒め：30kcal
こんにゃくの味噌おでん風：12kcal
すいか：102kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1916kcal
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