５月２７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM11:00　 昼寝・PM1:00～PM3:10
体重・72.6kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：350kcal
煮込みそうめん：293kcal　（そうめん、玉ねぎのみそ汁、まぐろたたき、小ねぎ、調味料...）
しみせんべい：57kcal


【ひるごはん】　計：601kcal
ビーフカレー：601kcal（ごはん、ディナービーフカレー レストラン用＠S&B〔201kcal〕）


【よるごはん】　計：1539kcal

ごはん：252kcal
もやしのみそ汁：35kcal
イケメンチ 3個：804kcal
キャベツの千切り：12kcal
チーズオムレツ：200kcal
淡竹（はちく）と油揚げの煮物：165kcal
サラダ：20kcal（サニーレタス、セロリ、自家製ドレッシング）
れんこんの素揚げ：40kcal
生カステラ「Pao de lo（パンデロー）」：131kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2490kcal