毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝・AM11:50~PM3:30
体重・72.8kg(+0.2kg)
【あさごはん】 計:485kcal
梅しそいなり寿司@セブンイレブン:214kcal
ラクふわパック ソースコロッケ:271kcal
【ひるごはん】 計:460kcal
野菜みそラーメン:414kcal
(みそラーメン〔350kcal〕、キャベツ、もやし、玉ねぎ、小ねぎ、酢、コチュジャン)
アメリカンチェリー:35kcal
びわ:14kcal
【よるごはん】 計:990kcal
ドライカレー:815kcal
(ごはん、ドライカレー〔ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、れんこん、なす、しょうが
しょうが、にんにく、カレー粉、オリーブ油、ケチャップ、バター、オイスターソース、ジャム〕)
じゃがいものコンソメスープ:32kcal
冷奴:36kcal (絹ごし豆腐、小ねぎ、醤油)
漬け物:7kcal (柴漬け、らっきょう)
牛乳:100kcal
1日の総摂取カロリー(推定):1935kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:30 昼寝・AM11:50~PM3:30
体重・72.8kg(+0.2kg)
【あさごはん】 計:485kcal
梅しそいなり寿司@セブンイレブン:214kcal
ラクふわパック ソースコロッケ:271kcal
【ひるごはん】 計:460kcal
野菜みそラーメン:414kcal
(みそラーメン〔350kcal〕、キャベツ、もやし、玉ねぎ、小ねぎ、酢、コチュジャン)
アメリカンチェリー:35kcal
びわ:14kcal
【よるごはん】 計:990kcal
ドライカレー:815kcal
(ごはん、ドライカレー〔ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、れんこん、なす、しょうが
しょうが、にんにく、カレー粉、オリーブ油、ケチャップ、バター、オイスターソース、ジャム〕)
じゃがいものコンソメスープ:32kcal
冷奴:36kcal (絹ごし豆腐、小ねぎ、醤油)
漬け物:7kcal (柴漬け、らっきょう)
牛乳:100kcal
1日の総摂取カロリー(推定):1935kcal
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