５月３０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM10:30　 昼寝・AM11:50～PM1:50
体重・72.6kg（前回比：-0.2kg)


【あさごはん】　計：650kcal
ドライカレー：650kcal
（ごはん、ドライカレー〔ひき肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、れんこん、なす、しょうが
しょうが、にんにく、カレー粉、オリーブ油、ケチャップ、バター、オイスターソース、ジャム〕）


【ひるごはん】　計：732kcal
マクドナルドにて
ダブルチーズバーガー：481kcal
マックフライポテト（Ｓ）：249kcal
アールグレイアイスティ（Ｓ）：2kcal


【よるごはん】　計：768kcal

ごはん：252kcal
ふのみそ汁：35kcal
焼売：120kcal
海老・ほたて入り焼売：56kcal
きのこのバターソテー：148kcal
かぼちゃの素揚げ：52kcal
春菊のおひたし：14kcal
漬け物：16kcal （柴漬け、らっきょう）
アメリカンチェリー：75kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2150kcal