６月７日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM9:50　 昼寝・PM1:00～PM2:30
体重・72.6kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：450kcal
錦松梅おにぎり：390kcal（ごはん、錦松梅、醤油ごま、のり）
寅さんせんべい（青海苔入り） 1/2枚：60kcal


【ひるごはん】　計：505kcal
コロッケサンド：430kcal（食パン〔8切/2枚〕、野菜コロッケ、キャベツ、ソース)
好みの濃さで飲むスープ グリーンピース〔ポタージュ〕 クリープ入り：75kcal


【よるごはん】　計：730kcal

たこ飯：276kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、えのき、ブナピー、椎茸、こんにゃく、豆腐、小ねぎ）
まぐろの刺身＠魚寅：150kcal
焼売 2個：48kcal
スパインオムレツ：150kcal （たまご、マックフライポテト、ミックスビーンズ）
スナップエンドウの塩茹で：6kcal
柴漬け：5kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1685kcal