６月９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM11:10　 昼寝・PM2:20～PM3:50
体重・72.4kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：553kcal
３種のチーズパン＠ナチュラルローソン：279kcal
国産スパイシーチキン＆チーズ＠ナチュラルローソン：274kcal


【ひるごはん】　計：738kcal
ハヤシソースかけそうめん：538kcal （そうめん、カレー屋ハヤシ〔182kcal〕）
ベビースターラーメンチキン：200kcal


【よるごはん】　計：829kcal

トマトとキャベツのカッペリーニ アンチョビガーリック風味しらすのせ：576kcal
（カッペリーニ、トマト、キャベツ、にんにく、アンチョビ、オリーブ油、しらす）
じゃがいものコンソメスープ：38kcal
豆入りチーズオムレツ：200kcal
漬け物：15kcal （味噌らっきょう、柴漬け）



１日の総摂取カロリー（推定）：2120kcal