６月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:20　 昼寝・PM12:30～PM3:40
体重・73.4kg（+0.6kg)


【あさごはん】　計：570kcal
カリカリ梅ちりめん＠セブンイレブン：174kcal
牛焼肉巻＠セブンイレブン：200kcal
トマトとキャベツのカッペリーニ アンチョビガーリック風味しらすのせ：177kcal


【ひるごはん】　計：740kcal
冷麺：511kcal（いわて盛岡冷麺、ナムル、ゆで卵、豚肉そぼろ、コチュジャン）
涼味つるっとわらび餅＠セブンイレブン：229kcal


【よるごはん】　計：770kcal
カレーライス：770kcal
（ごはん、豚肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、カレールー、サラダ油、コーヒー、蜂蜜）



１日の総摂取カロリー（推定）：2080kcal