毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM9:50 昼寝・PM12:30～PM3:20
体重・72.8kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：570kcal
カレーそうめん：570kcal（そうめん2束、カレー、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：660kcal
お得なおいしさ味噌ラーメン：405kcal
（お得なおいしさ味噌ラーメン〔335kcal〕、豚肉そぼろ、小ねぎ、コチュジャン）
磯辺焼き 1.5個：135kcal
すいか：120kcal
【よるごはん】 計：1110kcal
山下うどんのぶっかけ：504kcal （半生うどん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ）
かき揚げ＆天ぷら：238kcal （小海老と玉ねぎのかき揚げ3/4、いかの天ぷら1/2）
カレー：212kcal
柴漬け：10kcal
味わいあずきのあんころ餅 2個＠セブンイレブン：146kcal （439kcal/1パック6個入り）
１日の総摂取カロリー（推定）：2340kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM9:50 昼寝・PM12:30～PM3:20
体重・72.8kg（-0.6kg)
【あさごはん】 計：570kcal
カレーそうめん：570kcal（そうめん2束、カレー、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：660kcal
お得なおいしさ味噌ラーメン：405kcal
（お得なおいしさ味噌ラーメン〔335kcal〕、豚肉そぼろ、小ねぎ、コチュジャン）
磯辺焼き 1.5個：135kcal
すいか：120kcal
【よるごはん】 計：1110kcal
山下うどんのぶっかけ：504kcal （半生うどん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ）
かき揚げ＆天ぷら：238kcal （小海老と玉ねぎのかき揚げ3/4、いかの天ぷら1/2）
カレー：212kcal
柴漬け：10kcal
味わいあずきのあんころ餅 2個＠セブンイレブン：146kcal （439kcal/1パック6個入り）
１日の総摂取カロリー（推定）：2340kcal
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