６月１４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM11:20　 昼寝・PM1:00～PM3:00
体重・72.4kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：450kcal
焼きそば：349kcal
さんわの手羽唐揚（手羽先唐揚）1本：101kcal（237kcal/100g 10本入300g）


【ひるごはん】　計：630kcal
懐かしのとん汁うどん：548kcal
（懐かしのとん汁うどん〔カップ/379kcal〕、山下うどんのぶっかけ、長ねぎ、小ねぎ）
うまい煎餅：82kcal


【よるごはん】　計：980kcal

ドリア：790kcal
　（ごはん、ウィンナー、玉ねぎ、ピーマン、人参、チーズ、ホワイトソース、バター、調味料）
野菜のコンソメスープ：36kcal （トマト、セロリ、春菊、コンソメ）
サラダ：24kcal （トマト、レタス、醤油ドレッシング）
スナップエンドウの塩茹で：10kcal
すいか：120kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2060kcal