毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:40 起床・AM11:15 昼寝・PM1:00～PM4:00
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：238kcal
オールブラン：226kcal （オールブラン50g、調整豆乳〔110kcal/200ml〕）
しみせんべい：57kcal
【ひるごはん】 計：510kcal
ジャージャー麺：510kcal （ジャージャー麺＠オリンピック、長ねぎ、ラー油
【よるごはん】 計：727kcal
カレーライス：727kcal
（ごはん、〔ベーコン、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ブナピー、にんにく、サラダ油、カレールー、コンソメ〕）
１日の総摂取カロリー（推定）：1520kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:40 起床・AM11:15 昼寝・PM1:00～PM4:00
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：238kcal
オールブラン：226kcal （オールブラン50g、調整豆乳〔110kcal/200ml〕）
しみせんべい：57kcal
【ひるごはん】 計：510kcal
ジャージャー麺：510kcal （ジャージャー麺＠オリンピック、長ねぎ、ラー油
【よるごはん】 計：727kcal
カレーライス：727kcal
（ごはん、〔ベーコン、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ブナピー、にんにく、サラダ油、カレールー、コンソメ〕）
１日の総摂取カロリー（推定）：1520kcal
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