毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:30 昼寝・PM12:30～PM1:30
体重・72.6kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：303kcal
オールブラン：303kcal （オールブラン50g、牛乳、ラカント）
【ひるごはん】 計：877kcal
そば：380kcal（そば、めんつゆ、小ねぎ）
天ぷら盛り合わせ：756kcal（人参、玉ねぎ、かぼちゃ、れんこん）
プリッツ スーパーバター：143kcal
【よるごはん】 計：1040kcal
ごはん：252kcal
麩と長ねぎのみそ汁：35kcal
豚肉の味噌だれ焼き：404kcal
蒸しじゃがいも＆オニオンスライス：92kcal
キムチオムレツ：252kcal
柴漬け：5kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2220kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM10:30 昼寝・PM12:30～PM1:30
体重・72.6kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：303kcal
オールブラン：303kcal （オールブラン50g、牛乳、ラカント）
【ひるごはん】 計：877kcal
そば：380kcal（そば、めんつゆ、小ねぎ）
天ぷら盛り合わせ：756kcal（人参、玉ねぎ、かぼちゃ、れんこん）
プリッツ スーパーバター：143kcal
【よるごはん】 計：1040kcal
ごはん：252kcal
麩と長ねぎのみそ汁：35kcal
豚肉の味噌だれ焼き：404kcal
蒸しじゃがいも＆オニオンスライス：92kcal
キムチオムレツ：252kcal
柴漬け：5kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2220kcal
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