６月２１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM10:50　 昼寝・PM12:30～PM1:30
体重・72.2kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：390kcal
豚肉の味噌だれ焼き丼：390kcal （ごはん、豚肉の味噌だれ焼き、小ねぎ）

休憩でヴィドフランスのイートインでアイスティ

【ひるごはん】　計：984kcal
ヴィドフランスにて購入
スパイシーチリドッグ：369kcal
特製カレーパン：283kcal

カップDEフレンチ：332kcal


【よるごはん】　計：991kcal

ごはん：252kcal
麩と長ねぎのみそ汁：35kcal
まぐろブツ＠魚寅：192kcal
黒酢肉だんご ２個＠ワイズ：144kcal
ジャーマンポテト：234kcal （ベーコン、じゃがいも）
サラダ：54kcal （トマト、レタス、玉ねぎ、ごまドレッシング）



１日の総摂取カロリー（推定）：2285kcal