毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:20 起床・AM11:20 昼寝・PM2:30～PM4:00
体重・73.4kg（+1.0kg)
【あさごはん】 計：473kcal
冷しぶっかけおろしそば＠セブンイレブン：473kcal （冷しぶっかけおろしそば、長ねぎ、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：649kcal
上州の味 鳥めし御飯＠セブンイレブン：472kcal
三陸産わかめ御飯＠セブンイレブン：177kcal
【よるごはん】 計：648kcal
焼きそば：548kcal
（焼きそば〔274kcal〕、ソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし、
ピーマン、エリンギ、サラダ油、長ねぎ、小ねぎ、紅生姜）
フルーツゼリー
＠たらみ：105kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1770kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:20 起床・AM11:20 昼寝・PM2:30～PM4:00
体重・73.4kg（+1.0kg)
【あさごはん】 計：473kcal
冷しぶっかけおろしそば＠セブンイレブン：473kcal （冷しぶっかけおろしそば、長ねぎ、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：649kcal
上州の味 鳥めし御飯＠セブンイレブン：472kcal
三陸産わかめ御飯＠セブンイレブン：177kcal
【よるごはん】 計：648kcal
焼きそば：548kcal
（焼きそば〔274kcal〕、ソーセージ、キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし、
ピーマン、エリンギ、サラダ油、長ねぎ、小ねぎ、紅生姜）
フルーツゼリー
１日の総摂取カロリー（推定）：1770kcal
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