毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝・PM12:30～PM4:00
体重・72.4kg（-1.0kg)
【あさごはん】 計：423kcal
ランチパック 牛煮込み風：212kcal
卵たっぷりプリン＠サンクス：211kcal
【ひるごはん】 計：562kcal
カレーライス：562kcal（ごはん、ビーフカレー＠Ｓ＆Ｂ〔226kcal〕）
【よるごはん】 計：1260kcal
ごはん：336kcal
えのきのみそ汁：35kcal
豚肉の味噌づけ焼き：404kcal
野菜炒め：548kcal （キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし、ピーマン、エリンギ、サラダ油、調味料...）
さつま揚げのサッと煮：195kcal
キャベツ＆特製辛味噌：48kcal
明太子：20kcal
おかき：60kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2245kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝・PM12:30～PM4:00
体重・72.4kg（-1.0kg)
【あさごはん】 計：423kcal
ランチパック 牛煮込み風：212kcal
卵たっぷりプリン＠サンクス：211kcal
【ひるごはん】 計：562kcal
カレーライス：562kcal（ごはん、ビーフカレー＠Ｓ＆Ｂ〔226kcal〕）
【よるごはん】 計：1260kcal
ごはん：336kcal
えのきのみそ汁：35kcal
豚肉の味噌づけ焼き：404kcal
野菜炒め：548kcal （キャベツ、玉ねぎ、人参、もやし、ピーマン、エリンギ、サラダ油、調味料...）
さつま揚げのサッと煮：195kcal
キャベツ＆特製辛味噌：48kcal
明太子：20kcal
おかき：60kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2245kcal
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