毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM9:50 昼寝・PM12:30～PM4:00
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：380kcal
ふりかけおむすび 3個：380kcal（ごはん210g、錦松梅、のりたま）
【ひるごはん】 計：790kcal
つるとんたんにて
貝柱クリームのおうどん（1.5玉）：790kcal(推定)
（うどん1.5玉、クリームスープ、帆立5個、三つ葉）
【ひるごはん】 計：790kcal
京はやしやにて
抹茶ミルクソフト（カップ）：210kcal(推定)
【よるごはん】 計：960kcal
ガーリックトースト：350kcal
まぐろとアボカドの和え物：220kcal
トマトとエリンギのガーリックソテー：86kcal
レバーパテ＆クリームチーズ：164kcal
冷奴：50kcal
まぐろブツ：25kcal
セロリの即席漬け：12kcal
長芋の千切り：53kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2340kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:20 起床・AM9:50 昼寝・PM12:30～PM4:00
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：380kcal
ふりかけおむすび 3個：380kcal（ごはん210g、錦松梅、のりたま）
【ひるごはん】 計：790kcal
つるとんたんにて
貝柱クリームのおうどん（1.5玉）：790kcal(推定)
（うどん1.5玉、クリームスープ、帆立5個、三つ葉）
【ひるごはん】 計：790kcal
京はやしやにて
【よるごはん】 計：960kcal
ガーリックトースト：350kcal
まぐろとアボカドの和え物：220kcal
トマトとエリンギのガーリックソテー：86kcal
レバーパテ＆クリームチーズ：164kcal
冷奴：50kcal
まぐろブツ：25kcal
セロリの即席漬け：12kcal
長芋の千切り：53kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2340kcal
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