６月２８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:20　 昼寝・PM12:30～PM3:30
体重・72.8kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：570kcal

タイ風グリーンカレーナン＠ナチュラルローソン：296kcal（推定）
国産スパイシーチキン＆チーズ＠ナチュラルローソン：274kcal


【ひるごはん】　計：550kcal
野菜みそラーメン：493kcal
（みそラーメン〔403kcal〕、キャベツ、玉ねぎ、人参、えのき、長ねぎ、特製辛味噌、酢、ラー油）
さくらんぼ：57kcal


【よるごはん】　計：965kcal

本ずわいがに炊き込みご飯：360kcal
寿司（まぐろ2貫、とびっこ2貫）：148kcal
なすのみそ汁：35kcal
春雨サラダ：85kcal
具だくさん春巻 2本：254kcal
まぐろとアボカドの和え物：75kcal
セロリの即席漬け：8kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2085kcal