６月２９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM11:30　 昼寝・車中でうとうと
体重・73.0kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：379kcal
ソーセージパイ＠ナチュラルローソン：379kcal


【ひるごはん】　計：550kcal
セブンイレブンにて
ビッグアメリカンドック：312kcal
炭火焼豚めし：211kcal
紅しゃけ：178kcal
こんぶ：180kcal


【よるごはん】　計：965kcal

ごはん：252kcal
玉ねぎとたまごのみそ汁：63kcal
蒸し鶏：251kcal
フライ2種＆キャベツの千切り：264kcal （エビフライ、イカフライ、キャベツ、ソース）
こんにゃくの味噌田楽風：12kcal
漬け物：8kcal （柴漬け、キムチ）



１日の総摂取カロリー（推定）：2110kcal