１２月２０日のお食事

宴？は３時過ぎまで続き、アドレナリン（？）出っ放し状態で床に就く・・・
すぐに寝付けるはずもなく、久しぶりに初期ＴＭＲを聴いたりして。
今回のイヤカンのセトリに沿ってみたけど、やっぱり『聴きたい時期』はここだなｗｗｗと思う。


就寝・AM4:30　 起床・AM10:30　昼寝・PM3:50～PM4:40
体重・73.6kg（-0.2kg）　
今日の飲み物 ：
ノーカロリーコカコーラ・ヴァームウォーター・天空烏龍茶（松屋にて購入）・烏龍茶（美容室にて）


―お食事Memo―
【あさごはん】
オムレツサンド　　計：475kcal
　（食パン〔８枚切・２枚〕：268kcal 　スペインオムレツ：106kcal 　　
　　スライスチーズ：58kcal　　　レタス：1kcal ケチャップ：42kcal）

【オムレツサンド】
中身も見えるように・・・と崩し気味にしたら、本当に崩壊してるｗｗｗ

昨日の夜のスペインオムレツを軽くトーストしたパンで挟んだもの。
おまけでチーズとレタスを加えてみた☆


【ひるごはん】
カレーライス：527kcal
　　（ごはん：336kcal　　カリー屋カレー〔辛口〕：178kcal 福神漬け：7kcal らっきょう：6kcal）
じゃがポックル：108kcal　　計：635kcal

【カレーライス】
カレー・・・っす。　コレじゃ軽いと思い始めているのがやばい（爆）


【じゃがポックル】
あめみゃさんからもらった、初『じゃがポックル』！
以前にジャガビーを食べたことがあったけど、こっちのほうが美味しい・・・と思う。はまる味ｗ



【よるごはん1分前】
クール＠ＧＯＤＩＶＡ　　　計：75kcal

【クール】
繊細な風味のヘーゼルナッツプラリネをミルクチョコレートで コーティング。

急激に甘いものを欲した・・・ごはんが運ばれているにもかかわらず、口に放り込んだ。
スタンダードなチョコ。美味しい。



【よるごはん】
キムチ鍋：340kcal
トースト：134kcal
カプレーゼ：180kcal
生ハム：76kcal
ねばねばサラダ：20kcal
じゃがポックル ２／３：70kcal 計：820kcal


【キムチ鍋】
キムチ ／ 豚こま切れ肉 ／ いか ／ 木綿豆腐 ／
野菜〔白菜、長ねぎ、春菊、大根、にら、もやし〕／
きのこ〔えのき、ブラウンえのき、エリンギ〕／ 調味料．．．
【カプレーゼ】
トマト ／ モッツァレラチーズ ／ バジル ／ オリーブ油 ／ 塩
【生ハム】
【ねばねばサラダ】
長いも ／ おくら ／ わかめ ／ ブラウンえのき ／ 醤油ドレッシング
【じゃがポックル】


野菜がふんだんにあって、キムチが少し残っていたのでキムチ鍋
春菊とにらのおかげで緑々しい鍋になってるｗｗｗ

ストックの豚こま切れ肉で・・・と言っていたんだけど、
イカが食べたい！とリクエストして、鍋に入れてもらうことに（ホントはイカフライと言ったけど・・・）
冷凍イカ（格子状に切り目が入ってた）を購入。
豚・イカ・豆腐、野菜たーっぷり・・・♪

鍋だけでは寂しいので、カプレーゼ、生ハム。それに合わせてトースト。
昨日切っておいたサラダを添えて。



総摂取カロリー（推定）：2005kcal


あちゃーｗｗｗ　2000kcalから5kcalオーバー（笑）
でも、野菜が多めに摂れました（たぶん）