７月３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:20 起床・AM11:10　 昼寝・PM12:20～PM2:20
体重・73.0kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：865kcal
バターライス：535kcal　（ごはん、ウィンナー、たまご、玉ねぎ、エリンギ、小ねぎ、バター、調味料...）
コイケヤ ポテトチップス のりしお：330kcal


【ひるごはん】　計：725kcal
もりそば：401kcal （そば、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、すりごま）
天ぷら3種＠てんや：276kcal
（富山湾産白海老かき揚げ〔193kcal〕、れんこん〔50kcal〕、かぼちゃ1/2〔33kcal〕）
さくらんぼ：48kcal


【よるごはん】　計：925kcal

ごはん：252kcal
キャベツのみそ汁：35kcal
鶏手羽元の煮物：286kcal
レバーパテ：44kcal
マッシュポテト：96kcal
チーズ2種：83kcal （クリームチーズ＆ブルーチーズ）
クラッカー：84kcal
人参＆特製辛味噌：27kcal
漬け物：18kcal （セロリの即席漬け、玉ねぎとセロリのピクルス）



１日の総摂取カロリー（推定）：2515kcal