毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM11:00 昼寝・車中でウトウト...
体重・72.6kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：405kcal
冷やしたぬきそば：405kcal （そば、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ、すりごま、梅ペースト）
【ひるごはん】 計：840kcal
セブンイレブンにて
五目中華丼：527kcal
ジューシーコロッケパン：313kcal
【よるごはん】 計：810kcal
ごはん：252kcal
豆腐と長ねぎのみそ汁：49kcal
刺身2種：100kcal （まぐろ、いか）
鮭の塩焼き：70kcal
鶏手羽元の煮物：105kcal
たらも＆クラッカー：168kcal （たらも〔マッシュポテト、たらこ〕、クラッカー〔42kcal〕）
玉ねぎと水菜のサラダ：54kcal （玉ねぎ、水菜、醤油ドレッシング）
玉ねぎとセロリのピクルス：9kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2055kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM11:00 昼寝・車中でウトウト...
体重・72.6kg（-0.4kg)
【あさごはん】 計：405kcal
冷やしたぬきそば：405kcal （そば、めんつゆ、揚げ玉、小ねぎ、すりごま、梅ペースト）
【ひるごはん】 計：840kcal
セブンイレブンにて
ジューシーコロッケパン：313kcal
【よるごはん】 計：810kcal
ごはん：252kcal
豆腐と長ねぎのみそ汁：49kcal
刺身2種：100kcal （まぐろ、いか）
鮭の塩焼き：70kcal
鶏手羽元の煮物：105kcal
たらも＆クラッカー：168kcal （たらも〔マッシュポテト、たらこ〕、クラッカー〔42kcal〕）
玉ねぎと水菜のサラダ：54kcal （玉ねぎ、水菜、醤油ドレッシング）
玉ねぎとセロリのピクルス：9kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2055kcal
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