７月６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM8:30　 昼寝：AM9:20～AM11:40
体重・72.6kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：120kcal
具だくさんのみそ汁：285kcal
（大根、人参、長ねぎ、えのき、エリンギ、豆腐、しらたき、小ねぎ、味噌）


【ひるごはん】　計：1018kcal
レストランモアにて

ハンバーグ＆エビフライセット：1018kcal
（ごはん、かき玉スープ、ハンバーグ、エビフライ2本、サラダ〔※タルタルソース抜き〕）


【ひるごはん】　計：227kcal
スターバックスにて

コーヒージェリーフラペチーノ：227kcal


【よるごはん】　計：1055kcal

ごはん：252kcal
具だくさんのみそ汁：85kcal
牛キムチオムレツ：281kcal
焼きとり：315kcal （もも、皮、つくね）
ナポリタン：107kcal
トマト：12kcal
玉ねぎとセロリのピクルス：3kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2420kcal