毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・測定忘れ（前日・73.0kg）
【あさごはん】 計：395kcal
そうめん：395kcal（そうめん〔茹で〕、めんつゆ、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：665kcal
ロースミルフィーユカツ
＠ローソン：344kcal
大きなツインシュー＠ローソン：321kcal
【よるごはん】 計：1345kcal
カレーライス：855kcal
（ごはん、牛肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、バター、カレールー）
スペアリブのグリル焼き：386kcal
カプレーゼ：88kcal （トマト、クリームチーズ、ブルーチーズ、乾燥バジル、オリーブ油）
玉ねぎとパプリカのピクルス：16kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2405kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝：なし
体重・測定忘れ（前日・73.0kg）
【あさごはん】 計：395kcal
そうめん：395kcal（そうめん〔茹で〕、めんつゆ、小ねぎ）
【ひるごはん】 計：665kcal
ロースミルフィーユカツ
大きなツインシュー＠ローソン：321kcal
【よるごはん】 計：1345kcal
カレーライス：855kcal
（ごはん、牛肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、バター、カレールー）
スペアリブのグリル焼き：386kcal
カプレーゼ：88kcal （トマト、クリームチーズ、ブルーチーズ、乾燥バジル、オリーブ油）
玉ねぎとパプリカのピクルス：16kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2405kcal
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