７月１２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:40　 昼寝：なし
体重・72.6kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：545kcal
JANJAN焼そば：482kcal （JANJAN焼そば〔454kcal〕、揚げ玉、ソース、青海苔）
プレーンカステラ：63kcal


【ひるごはん】　計：610kcal
冷やし中華：556kcal（冷やし中華、ハム、錦糸卵、レタス、酢、柚子胡椒）
桃：54kcal


【よるごはん】　計：1055kcal

ガーリックトースト＆バケット＆クラッカー：361kcal
若鶏のワインビネガートマト煮＠アントニオ：260kcal
ポテト入りチリビーンズ：259kcal
たけのこの柚子胡椒炒め：32kcal
とうもろこし 1/2本：116kcal
こんにゃくの味噌田楽風：9kcal
セロリのごま油ポン酢和え：18kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2210kcal