７月１４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM11:00　 昼寝：なし
体重・73.0kg（+0.8kg)


【あさごはん】　計：460kcal
おじや風：397kcal 　（ごはん、麩と長ねぎとみそ汁、なめたけ、大根、たまご、錦松梅）
プレーンカステラ：63kcal


【ひるごはん】　計：615kcal
グリーンカレーパン＠ヤマモリ×パスコ：250kcal
コーンスープ：71kcal
煮豚：35kcal
じゃがりこ さっぱりポン酢味：259kcal


【よるごはん】　計：1520kcal
千山苑にて

上タン塩：403kcal
チョレギ：62kcal
塩ミノ：114kcal
レバ刺し：112kcal
センマイ刺し：24kcal
ユッケ：95kcal
ハラミ：206kcal
豚子袋：128kcal
生ホタテ焼（貝柱）：40kcal
ライス：336kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2595kcal