７月１５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM11:35　 昼寝：なし
体重・72.4kg（-0.6kg)


【あさごはん】　計：140kcal
珈琲ゼリー＠安曇野食品工房：140kcal


【ひるごはん】　計：615kcal
カレーライス：541kcal （ごはん、ビーフカレー＠Ｓ＆Ｂ〔201kcal〕、福神漬）
メロン：64kcal
おかき：30kcal


【よるごはん】　計：965kcal

たことトマトのぺぺロンチーノ：598kcal
（スパゲティ、たこ、トマト、エリンギ、アンチョビ、にんにく、オリーブ油、パルメザンチーズ）
野菜のピクルス：24kcal（玉ねぎ、セロリ、パプリカ、人参）
ゴディバ アイスクリーム クラシックミルクチョコレート：343kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1740kcal