７月１９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM7:00 起床・AM11:45　 昼寝：なし
体重・72.6kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：275kcal
錦松梅おむすび：275kcal （ごはん、錦松梅、醤油ごま）


【ひるごはん】　計：590kcal
そうめん：389kcal（そうめん、めんつゆ、長ねぎ、小ねぎ、すりごま）
生きて届けるビフィズス菌カプセルヨーグルト：65kcal
萩の月：136kcal


【よるごはん】　計：800kcal

ドライカレー：697kcal
（ごはん、豚ひき肉、玉ねぎ、人参、セロリ、なす、えのき、にんにく、しょうが、カレー粉、調味料...）
玉ねぎのコンソメスープ：35kcal
ごぼうの素揚げ：35kcal（ごぼう、にんにく）
野菜のピクルス：15kcal (玉ねぎ、セロリ、パプリカ)
メロン：38kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1665kcal