７月２３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM11:15　 昼寝：PM12:30～PM3:00
体重・72.2kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：650kcal
ナポリタン：620kcal
おかき：30kcal


【ひるごはん】　計：660kcal
ドライカレー：502kcal（ごはん、ドライカレー）
すいか：102kcal
おしなりくんせんべい：56kcal


【よるごはん】　計：1035kcal

鮭とレタスの炒飯：579kcal　（ごはん、鮭、たまご、レタス、長ねぎ、調味料...）
じゃがいものみそ汁：86kcal
野菜のピクルス：15kcal（玉ねぎ、セロリ、パプリカ）
ゴディバ アイスクリーム クラシックミルクチョコレート：355kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2345kcal