毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM10:00 昼寝：PM11:30～PM3:50
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：590kcal
黒ごまとチーズクリームのパン＠ローソン：252kcal
ウィンナードーナツ＠ローソン：338kcal
【ひるごはん】 計：605kcal
鍋焼えび天うどん：462kcal （鍋焼えび天うどん〔462kcal〕、たまご、長ねぎ）
プリッツ スーパーバター：143kcal
【よるごはん】 計：139kcal
ごはん：252kcal
天ぷら盛り合わせ：1048kcal
（玉ねぎ、人参、なす、にんにく、ピーマン、かぼちゃ、小柱と長芋と長ねぎのかき揚げ）
大根とこんにゃくの味噌おでん風：37kcal
トマトとピクルスのサラダ：58kcal
（トマト、玉ねぎ、セロリ、人参、パプリカ、ノンオイル青じそドレッシング）
１日の総摂取カロリー（推定）：2590kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM10:00 昼寝：PM11:30～PM3:50
体重・72.6kg（±0kg)
【あさごはん】 計：590kcal
黒ごまとチーズクリームのパン＠ローソン：252kcal
ウィンナードーナツ＠ローソン：338kcal
【ひるごはん】 計：605kcal
鍋焼えび天うどん：462kcal （鍋焼えび天うどん〔462kcal〕、たまご、長ねぎ）
プリッツ スーパーバター：143kcal
【よるごはん】 計：139kcal
ごはん：252kcal
天ぷら盛り合わせ：1048kcal
（玉ねぎ、人参、なす、にんにく、ピーマン、かぼちゃ、小柱と長芋と長ねぎのかき揚げ）
大根とこんにゃくの味噌おでん風：37kcal
トマトとピクルスのサラダ：58kcal
（トマト、玉ねぎ、セロリ、人参、パプリカ、ノンオイル青じそドレッシング）
１日の総摂取カロリー（推定）：2590kcal
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