７月２６日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM11:00　 昼寝：PM12:30～PM2:20
体重・72.2kg（-0.4kg)


【あさごはん】　計：785kcal
ハムカツ＠ローソン：411kcal （サンドイッチ）
チーズハンバーガー＠ローソン：275kcal
桃：99kcal


【ひるごはん】　計：1000kcal
もりそば：400kcal （そば、めんつゆ、長ねぎ）
天ぷら盛り合わせ：535kcal
（玉ねぎ、人参、なす、にんにく、ピーマン、かぼちゃ、小柱と長芋と長ねぎのかき揚げ）
桃：65kcal


【よるごはん】　計：965kcal

西大島丼＠丼丸：788kcal
（酢飯、まぐろあぶりすじとろ、ネギトロ、イカ、生ホタテ〔※生サーモンを除いて〕）
お吸い物：7kcal
だし巻き玉子：120kcal
大根とこんにゃくの味噌おでん風：12kcal
トマトと大根、ピクルスのサラダ：38kcal
（トマト、大根のつま、玉ねぎ、セロリ、人参、パプリカ、ノンオイル青じそドレッシング）



１日の総摂取カロリー（推定）：2750kcal