毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM9:50 昼寝：AM11:00～PM2:30
体重・72.4kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：310kcal
長芋となめたけ、長ねぎの和え物のせごはん：310kcal
（ごはん、長芋、なめたけ、長ねぎ、柴漬け、醤油、砂糖、味の素）
【ひるごはん】 計：485kcal
カレーライス：485kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口・180kcal〕、福神漬）
【よるごはん】 計：1435kcal
ガーリックトースト(8切/1.5枚分)：305kcal
ハンバーグ 2個：485kcal
からあげクン 名古屋手羽先ダレ味：210kcal(推定)
なすとトマトのアンチョビガーリック炒め：160kcal
チーズ：80kcal （クリームチーズ、ドライフルーツ入りチーズ）
パールミルクティー＠ローソン：195kcal(プリン)
１日の総摂取カロリー（推定）：2230kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM9:50 昼寝：AM11:00～PM2:30
体重・72.4kg（+0.2kg)
【あさごはん】 計：310kcal
長芋となめたけ、長ねぎの和え物のせごはん：310kcal
（ごはん、長芋、なめたけ、長ねぎ、柴漬け、醤油、砂糖、味の素）
【ひるごはん】 計：485kcal
カレーライス：485kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口・180kcal〕、福神漬）
【よるごはん】 計：1435kcal
ガーリックトースト(8切/1.5枚分)：305kcal
ハンバーグ 2個：485kcal
からあげクン 名古屋手羽先ダレ味：210kcal(推定)
なすとトマトのアンチョビガーリック炒め：160kcal
チーズ：80kcal （クリームチーズ、ドライフルーツ入りチーズ）
パールミルクティー＠ローソン：195kcal(プリン)
１日の総摂取カロリー（推定）：2230kcal
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