毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM10:10 昼寝：なし
体重・72.8kg（前回比+0.6kg)
【あさごはん】 計：520kcal
焼きそば：520kcal
（焼きそば〔281kcal〕、ハム、キャベツ、玉ねぎ、人参、ソース、サラダ油、青海苔）
【ひるごはん】 計：670kcal
野菜盛り もやし味噌ラーメン：448kcal
（野菜盛り もやし味噌ラーメン〔387kcal〕、焼豚、小ねぎ、コチュジャン、すりごま）
メロン：102kcal
せんべい 2枚：120kcal
【よるごはん】 計：1330kcal
寿司：346kcal （まぐろ、中トロ、ビントロ、たい、ほたて、えび、うに）
スペアリブの甘酢煮：659kcal
桂林春巻 1本：127kcal
揚げ海老団子 1個：134kcal
レバーの煮物：56kcal
漬物：8kcal （柴漬け、キムチ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2520kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:00 起床・AM10:10 昼寝：なし
体重・72.8kg（前回比+0.6kg)
【あさごはん】 計：520kcal
焼きそば：520kcal
（焼きそば〔281kcal〕、ハム、キャベツ、玉ねぎ、人参、ソース、サラダ油、青海苔）
【ひるごはん】 計：670kcal
野菜盛り もやし味噌ラーメン：448kcal
（野菜盛り もやし味噌ラーメン〔387kcal〕、焼豚、小ねぎ、コチュジャン、すりごま）
メロン：102kcal
せんべい 2枚：120kcal
【よるごはん】 計：1330kcal
寿司：346kcal （まぐろ、中トロ、ビントロ、たい、ほたて、えび、うに）
スペアリブの甘酢煮：659kcal
桂林春巻 1本：127kcal
揚げ海老団子 1個：134kcal
レバーの煮物：56kcal
漬物：8kcal （柴漬け、キムチ）
１日の総摂取カロリー（推定）：2520kcal
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