８月１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:50　 昼寝：PM12:30～PM4:00
体重・73.2kg（+0.4kg)


【あさごはん】　計：695kcal
ハムチーズポテトサンド：505kcal　（食パン〔8切/2枚〕、ハム、チーズ、マッシュポテト）
桃：80kcal
とんだりはねたり（ぶた/こしあん）：110kcal


三越の催事で出ていた『菓心たちばな』のとんだりはねたり
くま、パンダ、ひよこ、ぶた、あざらし。
ひと口サイズでカワイイ。それぞれつぶあん、こしあん、いちごあんが入っています。


【ひるごはん】　計：630kcal
カレーライス：510kcal　（ごはん、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕）
せんべい 2枚：120kcal


【よるごはん】　計：890kcal
ナポリタン：674kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、人参、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
レバーの煮物：45kcal
野菜のピクルス：12kcal　（玉ねぎ、パプリカ）
もやしのナムル：9kcal
メロン：150kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2150kcal