８月３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・AM8:30　 昼寝：なし
体重・72.6kg（-0.2kg)


【あさごはん】　計：120kcal
具だくさんのみそ汁：120kcal （大根、人参、ごぼう、長ねぎ、えのき、豆腐、こんにゃく、みそ）


【ひるごはん】　計：712kcal
レストランモアにて
 麻婆麺：712kcal

母さん注文の冷やし中華 
具だくさんで翡翠麺（？）だけど味はフツー・・・（苦笑）



【よるごはん】　計：730kcal

カナッペ寿司 5個分：288kcal ※上のネタを交換
（まぐろ・うに 各1個、鯛・えんがわ・いか・帆立・サーモン・とろたたき 各1/2個）
まぐろ中トロ握り 1貫：76kcal
大トロ太巻き 3つ：150kcal
具だくさんのみそ汁：100kcal
カプレーゼ：116kcal （トマト、モッツァレラチーズ、オリーブ油、塩、パセリ）

カナッペ寿司 
シャリを平たく成型してネタをのせ、カナッペ風になってます。
夕方の売場で値下げ後価格900円（元値いくらだっけ？）はお特でした♪

１日の総摂取カロリー（推定）：1562kcal