８月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:00　 昼寝：AM11:40～PM1:20
体重・72.6kg（±0kg)


【あさごはん】　計：602kcal
ロースとんかつサンド＠ローソン：415kcal
カリカリ梅しそ＠ローソン：187kcal


【ひるごはん】　計：674kcal
たっぷり野菜の中華あんかけ焼そば＠セブンイレブン：604kcal
生茶スパークリング：70kcal （14kcal/100ml）



【よるごはん】　計：1194kcal
スシローにて

寿司：1021kcal
（ほたて貝柱：90kcal、豚角煮〔1貫〕：149kcal、麻婆春雨：95kcal、
胡麻あじ：115kcal、たいらぎ〔1貫〕：47kcal、うに：81kcal、牛塩カルビ：146kcal、
極上まぐろ大トロ〔1貫〕：62kcal、ジャンボ貝柱〔1貫〕：60kcal、とびこ軍艦：87kcal、
剣先いか塩レモン〔1貫〕：42kcal、活〆大えび〔1貫〕：47kcal）
冷製茶碗蒸し 和風ジュレと梅肉のせ：82kcal
たこのからあげ：94kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2470kcal