８月５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:30 起床・AM10:45　 昼寝：PM12:30～PM2:30
体重・72.8kg（+0.2kg)


【あさごはん】　計：576kcal
焼きカレーパン：216kcal
なめらかクリーム 生クリームで仕上げたプチエクレア 3個＠ローソン：247kcal （495kcal/6個）
ベビースターラーメンとんこつmini：113kcal


【ひるごはん】　計：575kcal
野菜みそラーメン：455kcal （みそラーメン、キャベツ、玉ねぎ、キムチ、コチュジャン、酢、小ねぎ）
桃：120kcal


【よるごはん】　計：1399kcal

カツ丼＠Y'ｓマート：813kcal
人参のポタージュ：211kcal
ハッシュポテト 8個：234kcal
トマトとチーズのサラダ：48kcal
おくらとみょうがの和え物：8kcal
めかぶ：9kcal
昔なつかしグリーンティー（200ml）：76kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2550kcal