１２月２２日のお食事

寝たのは遅かったけど、ハプニングにより早めに強制起床。
ひと嵐が過ぎたあと、安心して二度寝・・・
そして、午後からは母さんと一緒にお出掛け。　柏の病院→くら寿司→サティ・・・夜9時ごろ帰宅。


就寝・AM4:00　 起床・AM8:15　昼寝・AM9:50～PM12:30
体重・73.8kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・十六茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
たまごかけごはん：412kcal
　　（ごはん180g：302kcal　　たまご：85kcal　　鮭フレーク：15kcal　　ちりめんじゃこ：10kcal）
つぶたっぷりのコーンクリーム：78kcal 　　　　　　　　　　　　計：490kcal

【たまごかけごはん】
たまごかけごはん。　『お寿司屋さんのしょうゆ』使用。
鮭フレーク＆ちりめんじゃこを混ぜ込んだ。

少し物足りなかったのでつぶたっぷりのコーンクリームを飲む。
朝のコーンスープは良いなぁ・・・☆



【ひるごはん】
カレーライス：445kcal
（ごはん150g：252kcal　　カリー屋カレー（スパイシーチキン）：193kcal）
黒糖まんじゅう：115kcal　　 計：560kcal


【カレーライス】
一昨日も食べたけど、今日のは『スパイシーチキンカレー』
いつもと同じようにホットチリを振り掛けるのは忘れない。


房総土産の【黒糖まんじゅう】でシメ！



【よるごはん】
くら寿司にて
寿司　　　　計：867kcal
　（蒸しずわいがに（大）２貫：80kcal　　ジャンボほたて３貫：186kcal
　　大葉甲いか４貫：146kcal　　あんきも軍艦１貫：105kcal　　松笠やりいか１貫：36kcal
　　まぐろ２貫：88kcal　　えび２貫：70kcal 白子ポン酢１貫：37kcal　　ねぎまぐろ：119kcal）


ズワイガニにジャンボほたて、お目当てのイカ・まぐろも食べた。
もう少しいけた気もするけど、１８貫で止め。


【車中にて】
チロルチョコ ミルク：38kcal
チロルチョコ アーモンド：34kcal　　 計：72kcal

デザート代わりに２つほど．．．パクパク。



【ミスド テイクアウト】
メロンソーダ（キッズ）×２杯　計：150kcal

おもちゃセット購入につき、メロンソーダを注文。
カップ２つ分を独り占めっ！



総摂取カロリー（推定）：2139kcal


今日もごはんが美味しい！　・・・食べすぎ？ｗ